自学打乒乓球教程成人直拍横拍训练方法技巧教学教案比赛视频课程

资源介绍

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📂 资源目录43 个文件夹370 个文件合计 29.6GB全部展开 | 全部收起

📁自学打乒乓球教程成人直拍横拍训练方法技巧教学教案比赛视频课程42 个文件夹 · 370 个文件

▶📁 1级训练内容与达标标准3 个文件

📄第一集：横拍方法.mp4220.9MB

📄第二集：球性练习.mp4290.7MB

📄第三集：身体基本准备姿势.mp4272.8MB

▶📁 2级训练内容与达标标准5 个文件

📄第四集：正手攻球.mp4325.1MB

📄第五集：反手推挡或拨球.mp4216.7MB

📄第六集：左推右攻.mp4209.1MB

📄第七集：单步、并步、跳步.mp4191.9MB

📄第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4345.3MB

▶📁 2、25套乒乓球视频教程(大咖)25 个文件夹 · 197 个文件

▶📁 01、王皓《皓令天下》6 个文件

📄皓令天下王皓乒乓球教学1握拍.mp463.7MB

📄皓令天下王皓乒乓球教学2发球.mp445.3MB

📄皓令天下王皓乒乓球教学3直拍横拉.mp439.0MB

📄皓令天下王皓乒乓球教学4拧拉.mp421.8MB

📄皓令天下王皓乒乓球教学5抢攻.mp434.6MB

📄皓令天下王皓乒乓球教学6相持.mp442.1MB

▶📁 02、马龙《龙斗士》7 个文件

📄马龙乒乓球教学第1集发球.mp462.6MB

📄马龙乒乓球教学第2集攻球.mp489.5MB

📄马龙乒乓球教学第3集接发球抢攻.mp453.1MB

📄马龙乒乓球教学第4集抢拉半出台.mp425.0MB

📄马龙乒乓球教学第5集拧拉.mp420.9MB

📄马龙乒乓球教学第6正反手抢攻.mp466.7MB

📄马龙乒乓球教学第7杀高球.mp429.5MB

▶📁 03、王励勤《力战特辑》8 个文件

📄乒乓球教学王励勤力战特辑1发球.mp428.8MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑2发球抢攻.mp439.6MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑3正反手抢攻.mp430.7MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑4摆短.mp432.0MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑5挑打.mp433.5MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑6抢拉半出台.mp418.8MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑7快带.mp414.5MB

📄乒乓球教学王励勤力战特辑8反拉.mp436.6MB

▶📁 04、牛剑峰《步法教学》4 个文件

📄乒乓球教学凌波微步步法1起世界冠军牛剑锋.mp442.8MB

📄乒乓球教学凌波微步步法2承世界冠军牛剑锋.mp426.9MB

📄乒乓球教学凌波微步步法3转世界冠军牛剑锋.mp450.2MB

📄乒乓球教学凌波微步步法4合世界冠军牛剑锋.mp423.3MB

▶📁 05、乒乓球50集2 个文件

📄打好乒乓球50集上(一个文件3集).rar1.4GB

📄打好乒乓球50集下(一个文件3集).rar1.0GB

▶📁 06、唐建军-乒乓球教学（短裤版）25 个文件

📄1.身体姿势和站位.rmvb16.5MB

📄2.握拍方法.rmvb17.9MB

📄3.发球技术.rmvb28.2MB

📄4.接发球技术.rmvb110.0MB

📄5.推挡技术.rmvb34.1MB

📄6.快搓技术.rmvb24.1MB

📄7.慢搓技术.rmvb20.4MB

📄8.拨球技术.rmvb17.7MB

📄9.推拨系列技术.rmvb61.7MB

📄10.控制球技术.rmvb27.8MB

📄11.摆短与劈长技术.rmvb34.4MB

📄12.反带技术.rmvb11.2MB

📄13.进攻技术教学.rmvb105.1MB

📄14.正手攻球技术.rmvb39.2MB

📄15.正手杀高球.rmvb16.2MB

📄16.拉下旋球.rmvb22.5MB

📄17.正手走动攻球技术.rmvb16.3MB

📄18.反手位进攻技术.rmvb23.5MB

📄19.弧圈球技术.rmvb46.1MB

📄20.正手前冲弧圈球.rmvb28.2MB

📄21.正手加转弧圈球.rm25.1MB

📄22.拉侧弧圈球技术.rmvb22.2MB

📄23.走动中拉弧圈球技术.rmvb10.2MB

📄24.反手前冲弧圈球.rmvb14.6MB

📄25.反手加转弧圈球.rmvb12.4MB

▶📁 07、唐建军《跟唐博士学打乒乓球》（新编长裤版）5 个文件

📄第一集-打乒乓球要注意的问题.flv111.1MB

📄第二集-进攻技术解答.flv98.8MB

📄第三集-发球与控制球技术.flv112.2MB

📄第四集-组合技术与步法问题.flv110.0MB

📄第五集-常见练习方法与比赛策略解答.flv115.9MB

▶📁 08、唐建军《如何成为乒乓球高手》2 个文件

📄A-05 加转弧圈和侧弧圈球技术《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.mp429.6MB

📄A-10 实战赏析《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.mp427.5MB

▶📁 09、赵霞《学打乒乓球4集全》6 个文件

📄【学打乒乓球】【第1集】【赵霞】.rmvb217.9MB

📄【学打乒乓球】【第2集】【赵霞】.rmvb219.7MB

📄【学打乒乓球】【第3集】【赵霞】(1).rmvb212.3MB

📄【学打乒乓球】【第3集】【赵霞】.rmvb212.3MB

📄【学打乒乓球】【第4集】【赵霞】(1).rmvb197.3MB

📄【学打乒乓球】【第4集】【赵霞】.rmvb197.3MB

▶📁 10、乒乓球九级训练75 个文件

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-1 握拍法高清.mp425.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-2 球性练习高清.mp439.1MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-3 身体基本准备姿势高清.mp431.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 2-1-1 正手攻球高清.mp441.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 2-1-2 反手推挡或拨球高清.mp426.6MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 2-2-1 左推右攻标清.flv13.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 2-3-1 单步并步跳步标清.flv9.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 2-4-1 平击发球标清.flv19.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-1-1 正反手慢搓标清.flv17.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-1-2 正手发力攻标清.flv11.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-1-3 反手快推或快拨标清.flv14.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-2-1 正反手两点搓球标清.flv9.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-2-2 全台不定点搓球标清.flv9.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-2-3 推挡(拨球)侧身攻标清.flv9.1MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-3-1 步法标清.flv14.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-4-1 正手急长发球(奔球) 标清.flv13.6MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 3-4-2 正手下旋发球标清.flv8.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-1 正手扣杀半高球标清.flv14.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-2 横拍反手攻标清.flv13.8MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-3 正反手快搓标清.flv12.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-4 直拍反面拨标清.flv10.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-1 二分之一台正手两点扣杀半高标清.flv5.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-2 二分之一台反手两点攻标清.flv6.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-3 推挡(拨球)侧身扑正手标清.flv9.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-4 全台不定点快搓标清.flv8.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-3-1 正手左侧上下旋发球标清.flv18.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-4-1 发球抢攻标清.flv6.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 4-5-1 交叉步标清.flv8.1MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-1 正手提拉下旋球标清.flv12.6MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-2 正手拉加转弧圈球标清.flv11.8MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-3 正手(带)快带弧圈球标清.flv5.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-4 反手(带)快带弧圈球标清.flv10.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-1 二分之一台正手连续拉标清.flv8.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-2 左推(拨)右拉标清.flv9.1MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-3 推挡(拨球)侧身连续拉标清.flv8.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-4 左搓右拉标清.flv5.4MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-5 左搓侧身拉标清.flv5.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-3-1 反手下旋发球标清.flv11.4MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-3-2 快搓或拉下旋发球标清.flv8.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 5-4-1 发球抢攻标清.flv11.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-1 反手(反面)拉加转弧圈球标清.flv10.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-2 正手拉前冲弧圈球标清.flv14.1MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-3 正反手劈长标清.flv9.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-4 正反手摆短标清.flv12.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-1 左二分之一台反手两点拉标清.flv8.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-2 右摆左拉标清.flv6.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-3 二分之一台不定点正手连续冲标清.flv6.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-4 推挡(拨球)侧身连续冲标清.flv8.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 6-3-1 反手右侧上下旋标清.flv15.4MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-1-1 反手拉前冲弧圈球标清.flv8.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-1-2 正反手挑打挑拉台内球标清.flv18.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-1-3 正反手撇标清.flv12.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-2-1 反手左二分之一台两点连续冲标清.flv8.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-2-2 正反手挑打拉台内球接侧身标清.flv10.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-2-3 正手撇台内球接反手冲标清.flv4.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-3-1 正手发转与不转球标清.flv15.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-3-2 接发球标清.flv10.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 7-4-1 发球抢攻标清.flv9.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-1 反手弹击标清.flv10.1MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-2 正反手快拉标清.flv12.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-3 反手推挤推拱下旋球标清.flv11.5MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-4 反手侧拉标清.flv11.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-5 正手中远台对拉标清.flv13.2MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-1 对搓后反手弹击对方弧圈球标清.flv6.0MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-2 反手快拉下旋球接左半台不定标清.flv5.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-3 反手快拉下旋球接侧身正手连标清.flv11.3MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-4 反手推挤下旋球或侧拉台内球标清.flv5.4MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-5 三分之二台正手中远台对拉标清.flv4.9MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-3-1 发球抢攻标清.flv5.6MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 8-4-1 接发球抢攻标清.flv9.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 9-1-1 反手快撕上旋球标清.flv17.8MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 9-2-3 对方抢冲后接正手反拉全台不标清.flv4.6MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 9-2-4 搓接后侧身抢冲对方加转弧圈标清.flv9.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 9-3-1 发球抢攻标清.flv10.7MB

📄乒乓球九级训练内容与达标标准 9-4-1 接发球抢攻标清.flv9.5MB

▶📁 11、许锐锋乒乓球教学

▶📁 12、尚坤乒乓球教学3 个文件

📄尚坤教正手攻球技术.flv15.0MB

📄尚坤教正手接发球.flv16.6MB

📄许锐锋尚坤教发球接发球技术(汇总).mp4100.5MB

▶📁 13、吴家骥乒乓球教学2 个文件

📄乒乓课堂第8期吴家骥直拍正手拉下旋球.flv11.2MB

📄乒乓课堂第9期吴家骥直拍正手台内挑打.flv12.1MB

▶📁 14、黄建疆《乒乓球长胶打法》3 个文件

📄乒乓球长胶打法（1）.mp466.8MB

📄乒乓球长胶打法（2）.mp4117.4MB

📄乒乓球长胶打法（3）.mp4113.4MB

▶📁 15、柳承敏《乒乓球教学片》2 个文件

📄乒乓球.柳承敏教学片1.rmvb248.6MB

📄乒乓球.柳承敏教学片2.rmvb231.4MB

▶📁 16、金泽洙《乒乓球教学片》2 个文件

📄金泽洙教学片(蝴蝶版)上乒乓球教程.mp4217.0MB

📄金泽洙教学片(蝴蝶版)下乒乓球教程.flv96.4MB

▶📁 17、王励勤与王涛《乒乓球教学片》1 个文件

📄王励勤与王涛乒乓球教学片.rmvb353.6MB

▶📁 18、马琳&阎森《乒乓球教学片》2 个文件

📄[乒乓球教学片]马琳&阎森(上).rmvb357.7MB

📄[乒乓球教学片]马琳&阎森(下).rmvb245.9MB

▶📁 19、王楠&乔红《乒乓球教学片》2 个文件

📄[乒乓球教学片]王楠&乔红(上).rmvb377.8MB

📄[乒乓球教学片]王楠&乔红(下).rmvb271.2MB

▶📁 20、横拍快攻结合弧圈打法战术分析：孔令辉与马文革1 个文件

📄05 - shakehand loop-attack.mp41.2GB

▶📁 21、姚晓春《乒乓球快速入门》1 个文件

📄姚晓春-乒乓球快速入门.flv190.0MB

▶📁 22、乒乓球入门教学《跟我学兵乓球》1 个文件

📄乒乓球入门视频教学跟我学兵乓球.rmvb108.0MB

▶📁 23、国家乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》（97版）19 个文件

📄1.rmvb33.7MB

📄2.rmvb26.3MB

📄3.rmvb20.3MB

📄4.rmvb26.2MB

📄5(1).rmvb15.6MB

📄5.rmvb15.6MB

📄6(1).rmvb16.0MB

📄6.rmvb16.0MB

📄7(1).rmvb41.3MB

📄7.rmvb41.3MB

📄8(1).rmvb31.2MB

📄8.rmvb31.2MB

📄9(1).rmvb35.3MB

📄9.rmvb35.3MB

📄10.rmvb34.5MB

📄11(1).rmvb42.8MB

📄11.rmvb42.8MB

📄12(1).rmvb35.1MB

📄12.rmvb35.1MB

▶📁 24、蝴蝶出品《乒乓球教学片18集全》17 个文件

📄1.正手弧圈球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp430.2MB

📄2.反手弧圈球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp429.9MB

📄3.正手搓长球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp438.1MB

📄4.反手搓长球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp428.9MB

📄5.冲下旋球－蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp427.1MB

📄6.正手近台前冲弧圈－蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp433.8MB

📄7.反手近台快撕 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp447.3MB

📄8.前冲弧圈球－蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp430.9MB

📄10.接发球准备姿势 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp438.4MB

📄11.正手发球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp432.1MB

📄12.反手发球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp439.3MB

📄13.怎样提高发球质量 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp439.3MB

📄14.正手发重下旋球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp432.8MB

📄15.反手发下旋 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp427.9MB

📄16.正手挑球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp429.2MB

📄17.反手挑球－蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp430.2MB

📄18.正手摆短－蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp425.3MB

▶📁 25、乒乓球技巧—pingskills1 个文件

📄PP15pingskills.rar191.7MB

▶📁 3级训练内容与达标标准9 个文件

📄第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4296.8MB

📄第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4193.8MB

📄第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4246.0MB

📄第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4166.7MB

📄第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4160.9MB

📄第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4160.7MB

📄第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4268.0MB

📄第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4241.9MB

📄第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4175.7MB

▶📁 3、乒乓球赠品5 个文件夹 · 69 个文件

▶📁 马龙《龙斗士》7 个文件

📄马龙乒乓球教学第1集发球.mp462.6MB

📄马龙乒乓球教学第2集攻球.mp489.5MB

📄马龙乒乓球教学第3集接发球抢攻.mp453.1MB

📄马龙乒乓球教学第4集抢拉半出台.mp425.0MB

📄马龙乒乓球教学第5集拧拉.mp420.9MB

📄马龙乒乓球教学第6正反手抢攻.mp466.7MB

📄马龙乒乓球教学第7杀高球.mp429.5MB

▶📁 乒乓球图文教程25 个文件

📄对马琳、王皓、柳承敏发球的技术分析.pdf574.5KB

📄对乒乓球发球技术训练方法的探讨.pdf111.5KB

📄国际乒联又要有针对性修改规则.ppt2.0MB

📄教你打乒乓球.pdf3.8MB

📄乒乓球十日通.pdf2.9MB

📄乒乓球旋转的技巧.pdf4.1MB

📄乒乓球旋转的力学原理及快攻克制上旋的方法.pdf316.0KB

📄乒乓球运动中身体重心变化规律的研究.pdf88.6KB

📄乒乓球正手快攻、弧圈球、步法的力学研究.pdf1.4MB

📄现代乒乓球教学宝典.pdf6.5MB

📄现代乒乓球教学与训练.pdf6.4MB

📄《基础乒乓球训练十二式》精编版.pdf22.6MB

📄《论乒乓球的快攻》张惠钦版.pdf8.7MB

📄《乒乓球打法战术-乒乓球技战术与训练之四》（岳海鹏，2002.pdf5.3MB

📄《乒乓球入门》林晓彦版.pdf2.3MB

📄《乒乓球入门》吴兆祥版.pdf3.1MB

📄《乒乓球实战技巧：技战术图解》唐建军版.pdf17.0MB

📄《乒乓球运动教程》苏丕仁版乒乓网.pdf2.1MB

📄《乒乓球业余选手比赛中的三大弊病及解决方法》.pdf121.2KB

📄《乒乓球》图解示范-宛祝平版.pdf13.8MB

📄《现代乒乓球技术的研究》丘钟惠版.pdf36.0MB

📄《现代乒乓球教学与训练》程云峰版.pdf6.4MB

📄【乒乓球技术原理新探】.pdf9.6MB

📄【乒乓球直板反胶打法训练】.pdf6.5MB

📄【图解乒乓球旋转的原理】.pdf584.8KB

▶📁 唐建军《如何成为乒乓球高手》24 个文件

📄01 选择球拍及握拍方法.flv61.0MB

📄02 握拍错误及纠正方法.flv34.2MB

📄03 身体姿势和站位.flv13.6MB

📄04 前冲弧圈球技术.flv36.1MB

📄05 加转弧圈和侧弧圈球技术.mp429.6MB

📄06 挑打技术.flv14.2MB

📄07 反带技术.flv18.7MB

📄08 反撕技术.flv6.4MB

📄09 杀高球技术.flv6.7MB

📄10 实战赏析.mp427.5MB

📄11 转不转发球技术.flv30.8MB

📄12 侧上下旋发球技术.flv17.3MB

📄13 摆短与搓长技术.flv14.5MB

📄14 搓长技术.flv5.8MB

📄15 推拨技术.flv40.6MB

📄16 组合技术与步法(发抢).flv28.6MB

📄17 推攻技术组合.flv24.5MB

📄18 搓攻技术组合.flv10.6MB

📄19 挑打技术.flv6.7MB

📄20 实战教学.flv37.8MB

📄21 常见练习方法.flv36.2MB

📄22 比赛中常常遇到的问题.flv31.4MB

📄23 比赛策略问答.flv15.1MB

📄24 实战赏析.flv26.8MB

▶📁 吴家骥乒乓球教学9 个文件

📄第1期直拍正手发下旋球.flv7.0MB

📄第2期直拍逆向发侧旋球钩子球.flv6.9MB

📄第3期直拍正手接侧旋球.flv7.0MB

📄第4期直拍正手接下旋球（摆短）.flv7.4MB

📄第5期直拍正手接下旋球（搓接）.flv6.4MB

📄第6期直拍正手冲侧旋球.flv7.0MB

📄第7期直拍正手冲下旋球.flv6.6MB

📄第8期直拍正手拉下旋球.flv11.2MB

📄第9期直拍正手台内挑打.flv12.1MB

▶📁 许锐锋乒乓球教学4 个文件

📄许锐锋教反手发球技术.mp465.0MB

📄许锐锋教反手攻球技术.flv23.4MB

📄许锐锋教反手接发球技术.flv16.1MB

📄许锐锋教正手发球技术.mp455.2MB

▶📁 4级训练内容与达标标准11 个文件

📄第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4243.8MB

📄第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4266.1MB

📄第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4238.2MB

📄第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4203.3MB

📄第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4126.3MB

📄第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4129.7MB

📄第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4208.1MB

📄第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4102.3MB

📄第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4352.1MB

📄第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4113.0MB

📄第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4167.1MB

▶📁 5级训练内容与达标标准12 个文件

📄第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4232.7MB

📄第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4216.7MB

📄第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4120.2MB

📄第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4126.7MB

📄第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4173.3MB

📄第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4172.1MB

📄第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4152.9MB

📄第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp498.9MB

📄第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp498.1MB

📄第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4247.9MB

📄第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4157.7MB

📄第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4240.8MB

▶📁 6级训练内容与达标标准9 个文件

📄第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4227.5MB

📄第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4221.5MB

📄第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4167.7MB

📄第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4236.3MB

📄第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4171.6MB

📄第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4118.6MB

📄第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4139.3MB

📄第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4182.3MB

📄第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4305.9MB

▶📁 7级训练内容与达标标准9 个文件

📄第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4165.0MB

📄第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4357.0MB

📄第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4255.6MB

📄第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4182.0MB

📄第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4213.2MB

📄第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp481.2MB

📄第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4302.3MB

📄第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4204.2MB

📄第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4198.3MB

▶📁 8级训练内容与达标标准12 个文件

📄第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4205.8MB

📄第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4245.2MB

📄第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4231.7MB

📄第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4240.2MB

📄第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4265.8MB

📄第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4127.3MB

📄第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4114.5MB

📄第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4228.2MB

📄第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4116.4MB

📄第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4105.5MB

📄第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4119.8MB

📄第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4197.6MB

▶📁 9级训练内容与达标标准9 个文件

📄第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4353.9MB

📄第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4300.5MB

📄第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4362.9MB

📄第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4235.0MB

📄第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4129.8MB

📄第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4101.2MB

📄第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4199.0MB

📄第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4218.3MB

📄第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4174.2MB