增高锻炼视频教材科学长高青少年成人拉伸教学运动体操体格纠正

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📁增高锻炼视频教材科学长高青少年成人拉伸教学运动体操体格纠正5 个文件夹 · 145 个文件

▶📁 01、7-12岁科学长高视频课程适用15 个文件

📄1. 4.10 第一课运动双脚跳.mp4144.3MB

📄2. 4.10预备课课前热身运动.mp446.7MB

📄3. 4.11 第二课：推拿小儿长高秘决.mp4241.1MB

📄4. 4.12 第三课：运动-- 产卧撑跳.mp4107.0MB

📄5. 4.13 第四课：推拿---下肢推拿.mp4102.2MB

📄6. 4.14 第五课：运动---跳绳与立定跳.mp4222.2MB

📄7. 4.15 第六课：推拿---上肢推拿.mp4101.2MB

📄8. 4.16 第七课：运动---分腿跳跃.mp4116.2MB

📄9. 4.17 第八课：推拿---脊柱运动.mp488.3MB

📄10. 4.18 第九课：运动---坐位体前屈.mp4106.6MB

📄11. 4.19 第10课：推拿---生长专项.mp4116.4MB

📄12. 4.20 第11课运动---左右脚交叉跳.mp4119.5MB

📄13. 4.21 第12课推拿---手指，肢趾经络运动.mp4126.5MB

📄14. 4.22 第13课运动---向上伸展与摸高.mp4229.7MB

📄15. 4.23 第14课推拿---睡眠功法.mp495.4MB

▶📁 02、35天增高训练72 个文件

📄1. 核心训练（第1天60 0-60 0.c o m) .mp431.0MB

📄2. 拉伸训练，早晚各一次1（第1天 6 0 0- 60 0. CoM).mp424.2MB

📄3. 拉伸训练，早晚各一次2（第2天60 0-6 00 . coM).mp417.1MB

📄4. 核心训练（第3天 60 0 - 6 00 . c Om).mp430.9MB

📄5. 拉伸训练，早晚各一次3（第3天6 0 0 - 60 0 .com) .mp429.4MB

📄6. 拉伸训练，早晚各一次1（第4天6 0 0 -6 0 0. c o m) .mp424.0MB

📄7. 拉伸训练，早晚各一次2（第5天 6 00 - 6 0 0 . C oM) .mp424.1MB

📄8. 探颈驼背圆肩矫正（第5天 60 0 - 60 0.C OM).mp419.1MB

📄9. O型腿矫正（第6天60 0- 60 0 .com) .mp419.2MB

📄10. 拉伸训练，早晚各一次3（第6天 60 0-6 0 0. co m) .mp429.4MB

📄11. O型腿矫正（第8天60 0- 60 0 . C o m) .mp426.9MB

📄12. 拉伸训练，早晚各一次1（第8天 60 0- 6 0 0.C om).mp424.0MB

📄13. X型腿矫正（第9天6 00 -60 0 . cOm).mp420.2MB

📄14. 拉伸训练，早晚各一次2（第9天 6 00 - 60 0.cOm) .mp423.8MB

📄15. 核心训练（第10天6 0 0-60 0. coM) .mp422.1MB

📄16. 拉伸训练，早晚各一次3（第10天 6 0 0 -60 0 .c o M) .mp429.4MB

📄17. 抗阻训练（第11天 60 0 - 60 0 . C Om) .mp420.5MB

📄18. 拉伸训练，早晚各一次1（第11天 6 0 0-60 0. C O m) .mp424.0MB

📄19. 拉伸训练，早晚各一次2（第12天6 0 0-6 0 0 .Co M) .mp423.8MB

📄20. 臀部力量（第12天6 0 0- 6 0 0. c OM).mp434.2MB

📄21. 拉伸训练，早晚各一次3（第13天 6 0 0 -60 0.cOM) .mp421.2MB

📄22. 跳跃训练（第13天6 0 0 - 60 0.C O M).mp434.9MB

📄23. X型腿矫正（第15天60 0 -60 0. c om).mp428.2MB

📄24. 拉伸训练，早晚各一次1（第15天 60 0-60 0 .com) .mp424.0MB

📄25. 探颈驼背圆肩矫正（第15天6 00 -6 0 0 . Com) .mp426.5MB

📄26. 抗阻训练（第16天6 0 0 - 6 0 0 .Com) .mp428.2MB

📄27. 拉伸训练，早晚各一次2（第16天 6 0 0 - 6 0 0.Co m).mp417.1MB

📄28. 臀部力量（第16天6 0 0 -6 0 0. c Om) .mp424.6MB

📄29. 抗阻训练（第17天 6 0 0-6 0 0.cOm) .mp420.5MB

📄30. 拉伸训练，早晚各一次2（第17天 60 0- 6 0 0.coM) .mp417.1MB

📄31. 臀部力量（第17天6 0 0-6 00 . c o M) .mp434.2MB

📄32. O型腿矫正（第18天 6 00 - 6 00 .c oM) .mp426.8MB

📄33. 拉伸训练，早晚各一次1（第18天60 0- 60 0. C O m).mp424.0MB

📄34. 探颈驼背圆肩矫正（第18天6 0 0 -60 0 . COm) .mp426.5MB

📄35. 拉伸训练，早晚各一次2（第19天6 0 0- 6 0 0. c o m).mp423.8MB

📄36. 臀部力量（第19天 6 0 0-60 0.c om) .mp424.7MB

📄37. 拉伸训练，早晚各一次3（第20天60 0-6 0 0. C o m) .mp421.1MB

📄38. 跳跃训练（第20天 6 00 - 6 0 0 .C om) .mp434.9MB

📄39. X型腿矫正（第22天60 0 - 60 0 .c O m) .mp428.2MB

📄40. 拉伸训练，早晚各一次1（第22天60 0-6 0 0.c oM) .mp433.1MB

📄41. 探颈驼背圆肩矫正（第22天 60 0- 6 0 0. c o M).mp418.9MB

📄42. 抗阻训练（第23天6 00 - 6 00 . CO m).mp428.2MB

📄43. 拉伸训练，早晚各一次2（第23天 6 0 0 -6 0 0.COm).mp423.8MB

📄44. 臀部力量（第23天60 0- 6 0 0 .Co M).mp424.7MB

📄45. 拉伸训练，早晚各一次3（第24天 6 00 -60 0.C o M) .mp421.2MB

📄46. 跳跃训练（第24天6 00 -6 0 0. cO M) .mp434.9MB

📄47. X型腿矫正（第25天 6 00 - 60 0.cOM).mp428.2MB

📄48. 拉伸训练，早晚各一次1（第25天6 0 0-60 0.C OM) .mp433.2MB

📄49. 探颈驼背圆肩矫正（第25天 6 0 0- 60 0. CO M) .mp418.9MB

📄50. 抗阻训练（第26天60 0 - 6 0 0 . Com) .mp420.5MB

📄51. 拉伸训练，早晚各一次2（第26天6 0 0-6 0 0 .Com) .mp417.1MB

📄52. 探颈驼背圆肩矫正（第26天 6 0 0-6 0 0.Co m).mp418.9MB

📄53. 拉伸训练，早晚各一次3（第27天6 00 - 6 0 0. c Om) .mp429.4MB

📄54. 跳跃训练（第27天 60 0- 6 0 0.cOm) .mp424.8MB

📄55. X型腿矫正（第29天6 00 - 60 0 .cO m).mp428.2MB

📄56. 拉伸训练，早晚各一次1（第29天 6 0 0 - 6 00 .cOm).mp424.0MB

📄57. 探颈驼背圆肩矫正（第29天6 0 0- 6 0 0 .c o M) .mp426.5MB

📄58. 抗阻训练（第30天 60 0- 6 0 0. c o M) .mp428.2MB

📄59. 拉伸训练，早晚各一次2（第30天6 00 - 6 00 . CO m) .mp423.8MB

📄60. 探颈驼背圆肩矫正（第30天 6 00 -60 0 .com) .mp418.9MB

📄61. 核心训练（第31天6 00 -6 00 .C om) .mp422.1MB

📄62. 拉伸训练，早晚各一次3（第31天 6 00 -6 0 0 . Co m).mp421.2MB

📄63. 跳跃训练（第31天6 00 - 60 0. c O m).mp434.9MB

📄64. X型腿矫正（第32天 6 0 0-6 00 .c Om).mp428.2MB

📄65. 拉伸训练，早晚各一次1（第32天6 0 0- 6 00 . coM) .mp424.0MB

📄66. 探颈驼背圆肩矫正（第32天 6 0 0 - 60 0.coM).mp418.9MB

📄67. 抗阻训练（第33天 60 0-60 0 . COm) .mp428.1MB

📄68. 拉伸训练，早晚各一次2（第33天 6 0 0- 60 0 .COm) .mp423.8MB

📄69. 探颈驼背圆肩矫正（第33天6 0 0-6 0 0 .CoM) .mp426.5MB

📄70. 拉伸训练，早晚各一次3（第34天60 0- 6 0 0 .cOM).mp429.4MB

📄71. 探颈驼背圆肩矫正（第34天6 0 0 - 60 0 .cO M).mp426.5MB

📄72. 跳跃训练（第34天60 0 -60 0 . CO M) .mp424.8MB

▶📁 03、儿童科学增高名师讲堂18 个文件

📄1. 第一讲认识身高（上 6 00 -6 0 0. c Om).mp461.8MB

📄2. 第一讲认识身高（下 6 0 0 -6 0 0 . c Om).mp441.2MB

📄3. 第二讲营养饮食（1 60 0 -6 0 0.co M) .mp497.9MB

📄4. 第二讲营养饮食（260 0- 6 00 . CO m) .mp480.3MB

📄5. 第二讲营养饮食（36 0 0 -6 00 .CO m) .mp493.5MB

📄6. 第三讲预防疾病（上 6 0 0 -60 0.CO m) .mp478.3MB

📄7. 第三讲预防疾病（下6 0 0- 60 0. C o M) .mp452.5MB

📄8. 第四讲运动健身（上 6 00 - 60 0.Co M) .mp490.6MB

📄9. 第四讲运动健身（下60 0 - 60 0 . cOM) .mp4135.6MB

📄10. 第五讲心理营养（上6 0 0-6 00 . coM) .mp494.9MB

📄11. 第五讲心理营养（下 6 0 0 - 6 00 . c o M) .mp486.9MB

📄12. 第六讲药物治疗（16 00 -6 0 0 .COm) .mp484.5MB

📄13. 第六讲药物治疗（26 00 - 6 00 .c om).mp494.2MB

📄14. 第六讲药物治疗（3 6 00 - 6 0 0 . com).mp4108.2MB

📄15. 第六讲药物治疗（46 0 0-60 0. C om).mp491.2MB

📄16. 第七讲压力疏导（上 6 0 0-6 0 0 .Com) .mp4117.0MB

📄17. 第七讲压力疏导（下6 0 0- 6 0 0 .c O m) .mp410.0MB

📄17. 第七讲压力疏导（下6 0 0- 6 0 0 .c O m).mp482.4MB

▶📁 04、长高经验2 个文件

📄1. 22岁长高成功逆袭：2年净身高增长10.5厘米。从168到178.5的点点滴滴。。。.mp445.4MB

📄2. 【超详细长高方案】22岁我抓住了二次增高机会！骨骼线基本闭合2年增长10.5厘米.mp441.7MB

▶📁 05、让孩子突破遗传二次长高文档38 个文件

📄第00课：发刊词：科学增高，让孩子突破遗传.mp36.5MB

📄第00课：发刊词：科学增高，让孩子突破遗传.pdf3.7MB

📄第01课：孩子长多高，99%由父母的做法决定.mp39.6MB

📄第01课：孩子长多高，99%由父母的做法决定.pdf5.6MB

📄第02课：发刊词：科学增高，让孩子突破遗传.mp36.5MB

📄第02课：科学增高，让孩子突破遗传身高限制.pdf3.7MB

📄第03课：这样做，孩子不会因为性早熟长不高.mp37.5MB

📄第03课：这样做，孩子不会因为性早熟长不高.pdf3.7MB

📄第04课：肉肉的孩子真的会抽条吗？.mp37.8MB

📄第04课：肉肉的孩子真的会抽条吗？.pdf3.4MB

📄第05讲：个头小情绪差，警惕甲减型矮小.mp37.4MB

📄第05讲：个头小情绪差，警惕甲减型矮小.pdf4.2MB

📄第06课：什么样的孩子只是长个晚.mp38.0MB

📄第06课：什么样的孩子只是长个晚.pdf3.8MB

📄第07讲：食材推荐：这些食物含有增高营养素.mp36.1MB

📄第07讲：食材推荐：这些食物含有增高营养素.pdf2.9MB

📄第08课：黑名单：不要让这些食物出现在孩子食谱中.mp311.6MB

📄第08课：黑名单：不要让这些食物出现在孩子食谱中.pdf4.8MB

📄第09课：饮食搭配：121饮食法，孩子长得快.mp311.4MB

📄第09课：饮食搭配：121饮食法，孩子长得快.pdf3.6MB

📄第10课：增高运动：你动了，身高才能动.mp311.2MB

📄第10课：增高运动：你动了，身高才能动.pdf3.8MB

📄第11课：注意事项：别让运动起了反作用.mp39.6MB

📄第11课：注意事项：别让运动起了反作用.pdf3.0MB

📄第12课：不同年龄段科学运动方案.mp311.2MB

📄第12课：不同年龄段科学运动方案.pdf3.5MB

📄第13课：姿势矫正：挺拔的身姿让孩子更高.mp310.2MB

📄第13课：姿势矫正：挺拔的身姿让孩子更高.pdf3.5MB

📄第14课：心态管理：身背重负，怎么野蛮生长.mp310.1MB

📄第14课：心态管理：身背重负，怎么野蛮生长.pdf3.0MB

📄第15课：睡眠管理：深入的睡眠是生长激素分泌的温床.mp39.5MB

📄第15课：睡眠管理：深入的睡眠是生长激素分泌的温床.pdf3.2MB

📄第16课：认识激素：打激素长更高？听听医生怎么说.mp310.3MB

📄第16课：认识激素：打激素长更高？听听医生怎么说.pdf3.1MB

📄第17课：增高产品：市场上的增高产品真的有效吗？.mp39.2MB

📄第17课：增高产品：市场上的增高产品真的有效吗？.pdf2.9MB

📄第18课：成人增高：孩子成年后还能来得及长吗？.mp311.8MB

📄第18课：成人增高：孩子成年后还能来得及长吗？.pdf3.7MB

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