📁【羽毛球】羽毛球3合1精品提高课46 个文件
📄No.01节首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4108.1MB
📄No.02节正反手握拍.mp4397.9MB
📄No.03节球感练习.mp4204.1MB
📄No.04节正手发高球.mp4147.0MB
📄No.05节准备至架拍动作.mp483.6MB
📄No.06节架拍至引拍动作.mp4103.3MB
📄No.07节鞭打发力.mp4131.5MB
📄No.08节卸力.mp481.4MB
📄No.09节蹬转发力.mp4146.7MB
📄No.10节如何杀球.mp4626.4MB
📄No.11节正手 挑球.mp4116.2MB
📄No.12节反手 挑球.mp4106.1MB
📄No.13节正手推球.mp4226.3MB
📄No.14节反手推球.mp4208.5MB
📄No.15节正手网前搓球.mp4329.5MB
📄No.16节反手网前搓球.mp4337.6MB
📄No.17节反拍后场发力.mp4138.7MB
📄No.18节反手发球.mp492.3MB
📄No.19节正手网前勾对角.mp4222.2MB
📄No.20节启动步前后站位之网前.mp4268.3MB
📄No.21节启动步前后站位之后场.mp4338.3MB
📄No.22节启动步平行站位.mp4372.4MB
📄No.23节正手接杀.mp498.3MB
📄No.24节反手接杀.mp4154.0MB
📄No.25节正手上网步伐.mp4635.6MB
📄No.26节反手上网步伐.mp4392.0MB
📄No.27节原地专项步伐 髋关节篇.mp4179.5MB
📄No.28节原地专项步伐 踝关节篇.mp4134.3MB
📄No.29节原地专项步伐 跳跃篇.mp4103.2MB
📄No.30节移动专项.mp4146.5MB
📄No.31节核心力量训练.mp4237.1MB
📄No.32节关节力量训练.mp4395.8MB
📄No.33节拉伸运动.mp4247.5MB
📄No.34节综合直播课一.mp4329.5MB
📄No.35节综合直播课二.mp4468.1MB
📄No.36节第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp479.2MB
📄No.37节第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp489.6MB
📄No.38节第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp461.5MB
📄No.39节第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp445.9MB
📄No.40节第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp450.8MB
📄No.41节第十八节 力量练习 进阶精编版.mp465.0MB
📄No.42节第十九节 双打封网 进阶精编版.mp440.8MB
📄No.43节第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp446.4MB
📄No.44节第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp429.6MB
📄No.45节第二十七节 反拍后场 进阶.mp426.9MB
📄No.46节第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp474.5MB
