📁零基础普拉提速瘦法（完结）14 个文件
📄第01天：认识核心肌群.mp4298.5MB
📄第02天：普拉提式呼吸方法.mp450.3MB
📄第03天：骨盆区域热身.mp477.6MB
📄第04天：快速回收小肚腩.mp450.3MB
📄第05天：腰线雕塑秘籍.mp449.4MB
📄第06天：如何改变“虎背熊腰”.mp467.3MB
📄第07天：调节肩内扣的秘密.mp442.1MB
📄第08天：小蛮腰生成秘籍.mp449.3MB
📄第09天：摆脱臀部“扁宽垂”.mp449.5MB
📄第10天：大粗腿终极杀之盆底训练.mp443.3MB
📄第11天：“摆摆肉”甩掉它.mp474.1MB
📄第12天：宽厚的斜方肌怎么破？.mp458.3MB
📄第13天：普拉提半球初体验.mp458.6MB
📄第14天：全方位整合训练.mp455.7MB
