📁28天根本性减脂视频课程1 个文件夹 · 30 个文件
▶📁 答疑手册.pdf等多个文件2 个文件
📄答疑手册.pdf6.3MB
📄重建你的饮食观.pdf24.9MB
📄Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4928.1MB
📄Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4679.2MB
📄Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4624.0MB
📄Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4783.9MB
📄Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4680.4MB
📄Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4721.9MB
📄Day7：巩固基础-优化结构.mp41.1GB
📄Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4694.0MB
📄Day9：继续增强稳固核心.mp4486.2MB
📄Day10：全关节运动.mp4833.7MB
📄Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4826.5MB
📄Day12：完成这次核心增强.mp41.3GB
📄Day13：疏解致密筋膜.mp41.2GB
📄Day14：体态矫正进阶.mp4992.9MB
📄Day15：先校正，再健身！.mp41.1GB
📄Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4835.4MB
📄Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp41,009.2MB
📄Day18：关节和车一样需要维护保养.mp41.1GB
📄Day19：优雅永不过时.mp4948.6MB
📄Day20：休息日.PNG924.5KB
📄Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp41.5GB
📄Day22：继续优化身体功能.mp41.1GB
📄Day23：感受身体运动能力的增强.mp41.5GB
📄Day24：增加瘦肌肉.mp41.3GB
📄Day25：放松肌筋膜+.mp4784.6MB
📄Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp41.5GB
📄Day27：更协调、更舒展.mp4165.4MB
📄Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp41.3GB
