现代女性冥想瑜伽课

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📁现代女性冥想瑜伽课13 个文件夹 · 37 个文件

▶📁 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你1 个文件

📄00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf2.4MB

▶📁 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来3 个文件

📄01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp448.6MB

📄01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf5.0MB

📄01 跟随习练1：整体放松的一周.mp428.3MB

▶📁 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方3 个文件

📄02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp454.5MB

📄02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf5.2MB

📄02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp457.5MB

▶📁 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心3 个文件

📄03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp461.0MB

📄03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf4.4MB

📄03 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp444.1MB

▶📁 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系3 个文件

📄04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp443.5MB

📄04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf4.6MB

📄04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp450.0MB

▶📁 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠3 个文件

📄05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp436.6MB

📄05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf3.8MB

📄05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp432.8MB

▶📁 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事3 个文件

📄06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp441.4MB

📄06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf3.6MB

📄06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp437.7MB

▶📁 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期3 个文件

📄07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp447.7MB

📄07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf3.6MB

📄07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp444.8MB

▶📁 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄3 个文件

📄08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp447.3MB

📄08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf3.7MB

📄08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp444.2MB

▶📁 09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知3 个文件

📄09 第09课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp460.3MB

📄09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.pdf2.4MB

📄09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp441.0MB

▶📁 10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人3 个文件

📄10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp437.7MB

📄10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.pdf2.0MB

📄10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp426.2MB

▶📁 11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切3 个文件

📄11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp431.4MB

📄11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.pdf2.0MB

📄11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp426.2MB

▶📁 12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权3 个文件

📄第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp428.2MB

📄第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.pdf1.0MB

📄跟随练习12：恍若新生的一周.mp422.6MB

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