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孕妇早中晚期瑜伽教程

健身运动 81人学习

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资源介绍

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📂 资源目录4 个文件夹26 个文件合计 917.9MB全部展开 | 全部收起

📁孕妇早中晚期瑜伽教程3 个文件夹 · 26 个文件

▶📁 孕晚期瑜伽（30周以上）8 个文件

📄第1集蝶式打开髋关节有助分娩.mp416.5MB

📄第2集蹲式打开骨盆增强大腿力量.mp412.1MB

📄第3集简易鸽式缓解孕妇静脉曲张.mp422.8MB

📄第4集猫式摇摆缓解孕期下部酸痛.mp410.6MB

📄第5集三角式缓解孕妇背部疼痛.mp416.3MB

📄第6集蛙式舒展臀部、背部、大腿.mp416.0MB

📄第7集英雄式扩张胸部、肺部.mp415.3MB

📄第8集坐脚式滋养脊柱帮组分娩.mp416.4MB

▶📁 孕早期瑜伽（1-14周）9 个文件

📄第1集骨盆式缓解孕期不适.mp436.5MB

📄第2集辅助骆驼式缓解便秘.mp434.2MB

📄第3集鱼式激活孕妇胸腺增强免疫.mp437.0MB

📄第4集腿伸展式打开骨盆有助分娩.mp485.6MB

📄第5集双角式伸展腘绳肌减少酸痛.mp4115.5MB

📄第6集桥式增强肾活力利尿.mp447.2MB

📄第7集猫式改善肩膀颈部和脊柱.mp472.5MB

📄第8集髋部扭转式改善腿部血液循环.mp497.2MB

📄第9集交叉扭转式消除下背部疲劳.mp444.4MB

▶📁 孕中期瑜伽（14-30周）9 个文件

📄第1集顶峰式缓解下肢浮肿腰部酸痛.mp422.8MB

📄第2集辅助树式舒活关节预防感冒.mp420.6MB

📄第3集辅助舞王式舒展髋部减压.mp420.1MB

📄第4集支撑弓式缓解孕妇呼吸困难.mp429.9MB

📄第5集坐姿扭转式防止孕妇便秘.mp412.2MB

📄第6集平板式舒缓背部肌肉.mp435.4MB

📄第7集坐姿侧展式增强血液循环.mp421.4MB

📄第8集辅助战士一式强化心脏功能.mp436.0MB

📄第9集辅助战士二式消除腿部静脉曲张.mp423.3MB

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