📁精准瘦身课14 个文件
📄第01课 练前热身：激活体力，暖身和目标肌群的预刺激.mp4119.0MB
📄第02课 练后放松：恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛.mp495.1MB
📄第03课 初阶练习：矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖.mp4111.3MB
📄第04课 进阶练习：全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp493.0MB
📄第05课 初阶练习：巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp491.8MB
📄第06课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4109.2MB
📄第07课-初阶练习：毛巾瘦背法，打造骨感美背.mp485.5MB
📄第08课-进阶练习，俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4114.1MB
📄第09课-初阶练习：消灭赘肉轻松练，盈盈蜂腰瘦出来.mp483.0MB
📄第10课-进阶练习：360°无死角瘦腰腹，重获“腰”媚身段.mp4106.1MB
📄第11课-初阶练习：伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4107.6MB
📄第12课-进阶练习：4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4104.8MB
📄第13课-初阶练习：4步下蹲式，雕刻紧致有型美腿.mp493.7MB
📄第14课-进阶练习：4步跑跳法，快速燃脂看得见.mp497.5MB
